Allgemein:

• Koordination allgemein und handballspezifisch:
  
  • Lauf-/Sprung - ABC
    
  • Kräftigung mit dem eigenen Körper (Ganzkörperstabilisation)
    
  • Schnelligkeitstraining
    
  • Ausdauer (Spiele, Gegenstoß)
    
  • Keine Positionsspezialisierung
    
  • Gezieltes kooperatives Kleingruppenspiel (2er und 3er Gruppen)

Angriff:

• Schlagwurfvarianten
  
• Sprungwurf
  
• Fallwurf
  
• Lauftäuschung
  
• Körpertäuschung
  
• Parallelstoß
  
• Kreuzen
  
• Sperren/Absetzen
  
• Auflösen
  
• Positionswechsel in Tiefe und Breite
  
• Erkennen freistehender Mitspieler unter Zeitdruck
  
• Doppelpass
  
• Gegenstoß (1. Welle)
  
• Schnelle Mitte
  

Abwehr:

• Offensive Raumdeckung
  
• Ballorientierte 1:5 oder 3:3
  
• Beinarbeit
  
• Übergeben/Übernehmen
  
• Ballbezogen heraustreten
  
• Wahrnehmungsfähigkeit schulen:
  
  • Ballwege erahnen
    
  • Pässe abfangen
    
  • Bälle herausprellen

Keine Spielzüge